ジョグの日。
今日は日勤終わった後、外が暗くなってきてから走りました。
日が出ているうちだったらリバティで走るのですが暗くなってしまったらリバティではなく別の場所をジョグする事にしています。
なにせリバティは暗いと超怖いので。
ライトつけている人もいますが中には全くその手の対策をしないで走る人もいて怖いのですよ。
なので暗くなってしまった時はローズアリーナまで走りに行っています。
家からジムのあるローズアリーナまで走ると往復で30分程度になるんですよね。
勾配のきつい坂があって走り辛いのですが・・・坂の練習にもなりますしジョグペースで心拍数上げられるので悪くはないかなと。
で、今日はそのコースを走ってみました。
前日の筋トレでやっぱり足が筋肉痛なのでかなりゆっくりしたペース。
油断していると下り坂に差し掛かったところでペースをあげてしまい、その後もペース上がったまま走り続ける事もあるので・・・。
あくまで現在のメイン練習はスプリント練習と筋トレなのでジョグの日は自制しておきます。
といった訳で今日はゆっくりと走ってみました。
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