ランニング練習日誌

ランニングの日。速い速度帯でも若干フォームが安定してきたような気がしないでもない。 練習メニュー アップジョグ　1.7㎞　10分48秒 150m流し2本　25.9秒　26.7秒100mダッシュ　7本　15.6 16.3 16.7 16.4 ...

ランニングの日。100mのラスト。頑張ったら14.2秒が出たけど走りが良かったのか風が強かったのかそれとも風が強すぎてタイマー測定失敗したのかよくわからない。 トレーニング日誌 練習メニュー アップジョグ　1.7㎞　10分31秒 150m流...

更新サボっていたので3日まとめて。16日筋トレ。17日ビルドアップ走。18日ダッシュ。 練習メニュー 長くなるのでアップなどは省略 16日　筋トレ筋トレ　メインセットベンチプレス　85kg 10回 10回 10回 9回　ナロー足上げ60kg...

ランニング。最初はフォームを意識して走ろうと思ったのですが最後はグダグダに。 練習メニュー 練習メニュー アップジョグ　1.7㎞　10分37秒 150m流し2本　27.0秒　27.5秒100mダッシュ　16.5 15.6 15.4 15.2...

ランニングの日。タイムがぶれているのはきっちり加速出来ているか否か、なような気がする。 練習メニュー アップジョグ　1.7㎞　10分23秒 150m流し2本　25.7 25.8（秒）100mダッシュ　15.1 15.0 15.2 15.2 ...

ランニング。気候、ランニングフォーム、そして脳みそが安定していない。 練習メニュー アップジョグ　1.7㎞　11分2秒 150m流し2本　27.0秒　25.5秒100mダッシュ　15.0 15.3 15.5 15.3 15.6 15.0（秒...

ランニングの日。ダッシュのタイムはほぼ変化なし。ただ最後の流しのフォームはよくなった。ような気がする。 練習メニュー アップジョグ　1.7㎞　10分33秒 150m流し2本　25.7秒　25.9秒100mダッシュ　14.7 14.8 15....

100m走6本。前回より平均0.3~0.4秒ぐらいタイムが良くなった。ただし原因がよくわからない。前日トレーニング休みだったから？ 練習メニュー アップジョグ　1.7㎞　10分31秒 150m流し2本　25.6秒　25.6秒100mダッシュ...

ランニング。前回のダッシュ練習より若干走りがマシになったような気がするのですがそれでもなにかが違う。股関節への刺激が足りない。 練習メニュー アップジョグ　1.7㎞　10分35秒 150m流し2本　26.0　26.2（秒）100m走　6本　...

デッドリフト時の握力が足りていない。50㎏程度の軽い重量でギリギリなのですが。 練習メニュー 17日　ランニングアップジョグ　1.7㎞　10分28秒150m走　2本　27.5秒　27.2秒200m走　1本　35.7秒ダウンジョグ　1.8㎞　...