BMI25以上の過体重と判定された過体重ランナーがランニングと筋トレを適当にやっているブログ。

ランニング・筋トレのトレーニングに関する事を生成AIにまとめてもらい記事にしたもの

筋トレとランニングの両立について

筋トレとランニングの両立についての記事

45/15マイクロインターバルについて

ランニングのメイン練習にしている45/15マイクロインターバルについての情報

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45/15マイクロインターバルの「15秒」に隠された効果とは？休息はウォークとジョグどっちが正解？

ケニア人ランナーの走り方について

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目標

筋トレ　BIG３　トータル400㎏

ランニング　10㎞　40分切り

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出場予定の大会

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第17回しまだ大井川マラソンinリバティ
2025年 10月26日
10km 目標タイム　45分59秒