BMI25以上の過体重と判定された過体重ランナーがランニングと筋トレを適当にやっているブログ。
ランニング・筋トレのトレーニングに関する事を生成AIに”Deep Research”させて出力したものを記事にしたもの
筋トレとランニングの両立について
45-15 ワークアウトについて
ランニングの練習のメイン練習にしている45-15 ワークアウトについてのまとめ記事。
ケニア人ランナーの走り方について
目標
筋トレ BIG３ トータル400㎏
ランニング 10㎞ 40分切り
出場予定の大会
第17回しまだ大井川マラソンinリバティ
2025年 10月26日
10km 目標タイム 45分59秒
