トレーニング日記 トレーニング日誌 4月9日 スキップスキップランランラン
スキップ始めました。多分続けないです。練習メニューランニング メイン練習200m走 3本 37.2秒 37.7秒 37.7秒つなぎ ウォークバック 2分30秒ぐらい？アップ スキップ 50m 2本ジョグ 合計3.5㎞ 20分ぐらい合計時間 ...
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トレーニング日記 トレーニング日誌 4月6日 筋トレだけ
久しぶりにジムに行ったらリニューアルしていた。器具の使い方がいまいちわからない。そして若干使いづらい。練習メニューメインセットベンチプレス 87㎏ 8 8 8 7（回）インターバル2分 インターバル20分ほど 87㎏...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月5日 次は島田マラソン（10㎞）に出る予定
次の大会エントリーは島田マラソンの10㎞の部にする予定です。しばらくフォーム改善目指して練習予定。練習メニュー200m走 1本 36.3秒150m走 4本 26.8秒 26.3秒 26.0秒 25.8秒100m走 2本 19.8秒 15.5...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月2日 ジョグだけにせざるを得なかった
思ったよりきつくて筋トレ諦めてジョグだけにしておきました。練習メニュージョグ 合計8.2㎞ 合計時間 44分8秒 走行距離 8.2㎞ 平均心拍数 154トレーニング日誌ジョグ＋筋トレにしようかと思ったら心拍数的にペース走になってしまったので...
マラソン大会 第38回 焼津みなとマラソン（2023年） 3.4㎞の部 完走しました 記録13分49秒
焼津みなとマラソン 3.4㎞の部 完走しました。記録は13分49秒。目標達成できませんでした。目標13分切りを目指して練習してきた焼津マラソンですが達成ならず。色々と要因はあると思いますが一番は練習不足ですね。練習量不足と言っていいかも？練...
トレーニング日記 トレーニング日誌 3月29日 やっぱり難しい
2023年 4月2日開催 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。練習メニュー500m走 2本 1...
トレーニング日記 トレーニング日誌 3月28日 ブレーキをかけない走り方とはブレーキをかけない走り方のこと
2023年 4月2日開催 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。練習メニュー1000m走 1本 ...
トレーニング日記 トレーニング日誌 3月25日 夜道怖い
2023年 4月2日開催 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。練習メニュー1000m走 4分2...
トレーニング日記 トレーニング日誌 3月24日 走りが安定しなくなってきた
2023年 4月2日開催 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。練習メニュー1000m走 2本 ...
トレーニング日記 トレーニング日誌 3月21日 厚底シューズでナイトラン
2023年 4月2日開催 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。練習メニュー1000m走 4分1...