トレーニング日記 トレーニング日誌 12月25日 ランニング フォームが安定してきた？
ランニングの日。速い速度帯でも若干フォームが安定してきたような気がしないでもない。練習メニューアップジョグ 1.7㎞ 10分48秒150m流し2本 25.9秒 26.7秒100mダッシュ 7本 15.6 16.3 16.7 16.4 15....
ランニング練習日誌
トレーニング日記 
トレーニング日記 トレーニング日誌 12月22日 ランニング 風が強すぎ
ランニングの日。100mのラスト。頑張ったら14.2秒が出たけど走りが良かったのか風が強かったのかそれとも風が強すぎてタイマー測定失敗したのかよくわからない。トレーニング日誌練習メニューアップジョグ 1.7㎞ 10分31秒150m流し2本 ...
トレーニング日記 トレーニング日誌 12月16~18日 筋トレ・ラン・ラン
更新サボっていたので3日まとめて。16日筋トレ。17日ビルドアップ走。18日ダッシュ。練習メニュー長くなるのでアップなどは省略16日 筋トレ筋トレ メインセットベンチプレス 85kg 10回 10回 10回 9回 ナロー足上げ60kg 8回...
トレーニング日記 トレーニング日誌 12月12日 ランニング 中途半端な練習に
ランニング。最初はフォームを意識して走ろうと思ったのですが最後はグダグダに。練習メニュー練習メニューアップジョグ 1.7㎞ 10分37秒150m流し2本 27.0秒 27.5秒100mダッシュ 16.5 15.6 15.4 15.2 15....
トレーニング日記 トレーニング日誌 12月4日 ランニング タイムのブレの原因がわかった？
ランニングの日。タイムがぶれているのはきっちり加速出来ているか否か、なような気がする。練習メニューアップジョグ 1.7㎞ 10分23秒150m流し2本 25.7 25.8（秒）100mダッシュ 15.1 15.0 15.2 15.2 15....
トレーニング日記 トレーニング日誌 11月30日 ランニング 色々と安定しない
ランニング。気候、ランニングフォーム、そして脳みそが安定していない。練習メニューアップジョグ 1.7㎞ 11分2秒150m流し2本 27.0秒 25.5秒100mダッシュ 15.0 15.3 15.5 15.3 15.6 15.0（秒）イン...
トレーニング日記 トレーニング日誌 11月27日 ラン フォームが少し改善してきた？
ランニングの日。ダッシュのタイムはほぼ変化なし。ただ最後の流しのフォームはよくなった。ような気がする。練習メニューアップジョグ 1.7㎞ 10分33秒150m流し2本 25.7秒 25.9秒100mダッシュ 14.7 14.8 15.2 1...
トレーニング日記 トレーニング日誌 11月23日 100m6本 何故かタイムがよくなった
100m走6本。前回より平均0.3~0.4秒ぐらいタイムが良くなった。ただし原因がよくわからない。前日トレーニング休みだったから？練習メニューアップジョグ 1.7㎞ 10分31秒150m流し2本 25.6秒 25.6秒100mダッシュ 14...
トレーニング日記 トレーニング日誌 11月20日 ジョグ＋ダッシュ 多少マシになった？
ランニング。前回のダッシュ練習より若干走りがマシになったような気がするのですがそれでもなにかが違う。股関節への刺激が足りない。練習メニューアップジョグ 1.7㎞ 10分35秒150m流し2本 26.0 26.2（秒）100m走 6本 15....
トレーニング日記 トレーニング日誌 11月17日 ラン 19日 筋トレ 握力が足りない
デッドリフト時の握力が足りていない。50㎏程度の軽い重量でギリギリなのですが。練習メニュー17日 ランニングアップジョグ 1.7㎞ 10分28秒150m走 2本 27.5秒 27.2秒200m走 1本 35.7秒ダウンジョグ 1.8㎞ 10...