今日も非常に暑かったのですが少し距離を伸ばしてみました。
今月中にはジョグで10㎞ぐらい走れるようにしたいので・・・
ただしちょっと早かったような気も。
練習メニュー
500m走 1分47秒
ジョグ 合計7.6㎞ 45分ぐらい
合計時間 46分41秒 走行距離 7.6㎞ 平均心拍数 145
シューズ アスレシューズハイバウンスオーバードライブ
体重67.5kg
トレーニング日誌
前回書いたと思いますが少しジョグの距離を増やしてみました。
ただし1㎞ぐらい増やそうかな、と書いた気もするのですが今回は2㎞増やしてみました。
まあ2㎞ぐらいならそれほど大きな差もないので・・・
と思っていたのですが思っていた以上にはきつかったです。
というのも後半心拍数が結構上がったんですよね。
前回は140後半ぐらいだったのですが今回は150ちょい越え。
ペース的にはほぼ変化なかったのですが・・・やはりこの暑さだと少しの距離でもかなり違うっぽいですね。
とはいえ今が暑さのピーク。のはず。
今のうちに若干きつい感じでジョグしていれば涼しくなればだいぶ楽に・・・なったらいいと思うのですがどうなる事か。
とりあえずしばらくはジョグを続けて9月以降しっかり走れるようになっておきたいものです。
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