トレーニング日記 トレーニング日誌 5月23日 仕事終わって200m走5本
天気予報が微妙だったので走る予定はなかったのですが曇りだったので予定変更。200m走3本のつもりだったのですが色々あって5本に。練習メニュー200m走 5本 39.4 38.0 37.8 37.3 35.6（秒）インターバル ウォークバック...
ランニング練習日誌
トレーニング日記 
トレーニング日記 トレーニング日誌 5月22日 筋トレ→次の日ランニングはきつい
昨日筋トレ。今日走ってみたらやっぱり足がきつい。筋トレの次の日はジョグ、もしくはペース走のが良さそう？練習メニューランニング100m走 5本 16.5 17.1 17.2 17.2 17.3（秒）インターバル ウォークバック 2分ぐらいジョ...
トレーニング日記 トレーニング日誌 5月17日 暑すぎる
外でランニング。今日の暑くて夜勤明けにはきつすぎる。練習メニュー100m走 5本 16.4 16.3 17.0 16.4 16.3（秒）インターバル ウォークバック 2分ジョグ 合計3.6㎞ 19分ぐらい合計時間 20分31秒 走行距離 4...
トレーニング日記 トレーニング日誌 5月15日 腿上げで一番大事なのは支持している足がしっかり力が入る場所で立っているか
この動画が非常にしっくり来たので参考にして練習中。腿上げトレーニング【為末大学】 - YouTube練習メニュー100m走 4本 17.7 17.4 17.7 17.2（秒インターバル ウォークバック 2分ぐらい？200m走 1本 35.6...
トレーニング日記 トレーニング日誌 5月13,14日 雨なので2日続けてジムトレ
雨が続いたのでジムトレ。の予定だったのですが雨の合間を狙って（失敗）ランニングも。練習メニュー5月13日筋トレ メインセットベンチプレス 95㎏ 5回 5回 5回 7回スクワット 80㎏ 4回 4回 4回 4回インターバル 2分筋トレ ア...
トレーニング日記 トレーニング日誌 5月10日 ハイバウンスオーバードライブでダッシュ
練習メニュー100m走 6本 17.3 17.4 17.0 17.0 16.4 16.2（秒）インターバル ウォークバック 2分ぐらいジョグ 合計3.6㎞ 20分ぐらい合計時間 21分16秒 走行距離 4.2㎞ 平均心拍数 146シューズ ...
トレーニング日記 トレーニング日誌 5月8日 ラン 軽め 5月9日 筋トレ 痛みはほぼ無し
5月4日に軽く足を痛めましたがほぼ問題なさそう。ただし全力で走ると多分痛い。練習メニュー5月8日 ランニング100m走 5本 18.1秒 18.1秒 17.8秒 17.7秒 17.6秒インターバル ウォークバック 2分ぐらい200m走 1本...
トレーニング日記 トレーニング日誌 5月4日 軽い肉離れ 5月5日の練習は休みに
100mダッシュしていたら軽い肉離れ発生。走れない事はないのですが5月5日の練習は休みにしました。練習メニュー100m走 2本 16.8秒 16.6秒3本目で軽い肉離れジョグ 合計5.1㎞ 29分ぐらい合計時間 29分12秒 走行距離 5....
トレーニング日記 トレーニング日誌 5月1日 姿勢と方向性が定まらない？
やたらむやみに前傾姿勢にすればいいというものではない模様。そして色々試行錯誤しているうちにどういった方向性で練習していけばよいのかわからなくなってきた。練習メニューメイン練習100m走 5本 16.5秒 16.1秒 16.2秒 15.3秒 ...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月27日 推進力が明後日の方向に
腿を上げる事を意識すると上に飛んでしまう。ような気がする。明後日の方向に、という言い方は言い過ぎでした。練習メニュー100m走 5本 16.8秒 17.5秒 16.6秒 15.7秒 15.2秒インターバル ウォークバック 2分ぐらい500m...