トレーニング日記 トレーニング日誌 4月24日 もう少し尻をうまく使える気がする
前よりかなり臀部を使えるようにはなってきたと思う。ただまだかなり改善する余地がある気がする・・・と思う。練習メニュー200m走 3本 37.8秒 36.4秒 36.6秒インターバル ウォークバック 3分ぐらい？ジョグ 合計3.5㎞ 20分ぐ...
ランニング練習日誌
トレーニング日記 
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月22日 もう少しメリハリつけた練習しないと
ダウンジョグがジョグになっていない。もう少し抑えめにしないと。練習メニュー100m走 5本 17.1秒 16.5秒 16.0秒 15.7秒 15.1秒インターバル ウォークバック 2分ぐらい？ジョグ 合計3.5㎞ 19分ぐらい合計時間 20...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月20日 最近尻を酷使しすぎだと思う
最近意識しなくても臀部を使えるようになってきた気がする。結果、尻ばかり使ってしまうので尻が痛い。練習メニュー200m走 3本 37.8秒 36.6秒 36.4秒インターバル ウォークバック 2分30秒ぐらい？ジョグ 合計3.6㎞ 20分ぐら...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月19日 無駄に全力で走る必要なし
無駄に全力で走ってしまった。練習メニュー100m走 5本 15.6秒 15.8秒 15.6秒 15.5秒 15.9秒インターバル ウォークバック 2分ぐらい？ジョグ 合計3.5㎞ 20分ぐらい合計時間 21分6秒 走行距離 4㎞ 平均心拍数...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月17日 尻が痛いので予定変更
思った以上に臀部が張って全力で走ると割れそうなのでフォーム意識のペース走っぽい練習に変更しました。練習メニューランニング2㎞ 9分58秒（登り区間）2㎞ 9分2秒 （下り区間）500m走 1分44秒ジョグ 合計3.5㎞ 20分ぐらい合計時間...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月14日 尻がきついので明日は休もう
3日続けて100m走やったら臀部、足がきつい。明日、明後日はきっちり休まないと。練習メニュー100m走 5本 16.4秒 17.4秒 16.8秒 16.0秒 15.6秒つなぎ ウォークバック 2分ぐらい500m走 のつもりだったのですがきつ...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月13日 疲れていたのかもしれない
前回筋トレした時。ベンチプレスの重量が間違っていた可能性が？練習メニュー筋トレメインセットスクワット 70㎏ ６回4セット インターバル2分ベンチプレス 92㎏ 5 5 5 6（回） インターバル2分スクワット 70㎏ 6回4セット インタ...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月12日 前傾姿勢は尻が痛い？
前傾姿勢で走れた気がする。そして尻が痛い。練習メニュー200m走 3本 35.4秒 35.3秒 33.6秒つなぎ ウォークバック 3分ぐらい？500m走 1本 1分43秒ジョグ 合計4.6㎞ 25分ぐらい合計時間 28分13秒 走行距離 5...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月10日 前傾と前屈は違う
前傾姿勢になろうとして前屈姿勢になっていたっぽい？練習メニュー練習メニュー200m走 3本 35.8秒 35.7秒 34.7秒インターバル ウォークバック 3分ぐらい？ジョグ 合計3.5㎞ 20分ぐらい合計時間 21分36秒 走行距離 3....
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月9日 スキップスキップランランラン
スキップ始めました。多分続けないです。練習メニューランニング メイン練習200m走 3本 37.2秒 37.7秒 37.7秒つなぎ ウォークバック 2分30秒ぐらい？アップ スキップ 50m 2本ジョグ 合計3.5㎞ 20分ぐらい合計時間 ...