トレーニング日記 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部 トレーニング日誌 12月09日 ジョギング
2023年 4月2日開催 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。練習メニューメイン練習ジョグ 4㎞ 20分...
sika3
トレーニング日記 
トレーニング日記 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部 トレーニング日誌 12月08日 ランニング
2023年 4月2日開催 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。メイン練習150m走＊6本 26.2 26...
トレーニング日記 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部 トレーニング日誌 12月5日 ジョグ
2023年 4月2日開催 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。ジョギング6.7㎞ 36分10秒1.4㎞ ...
トレーニング日記 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部 トレーニング日誌 〇月〇日 〇〇
2023年 4月2日開催 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。メイン練習ベンチプレス 85kg 8 8 ...
ランニング タバタトレーニングについて
タバタトレーニングでダイエットというのは間違っています。タバタトレーニングの本当の効果とは？
サプリメント 筋トレに効果大！ ランニングにも有効？ クレアチンについて解説
私が使用しているサプリメントについて解説＆個人用メモ。出来る限り簡単にわかりやすく説明してみたいと思います。※がついているものは個人的なメモです。クレアチンの効果サプリメントとしてのクレアチンは高強度運動時のパフォーマンス増加に貢献します。...
トレーニング日記 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部 トレーニング日誌 12月1日 筋トレ
2023年 4月2日開催 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。筋トレメイン練習ベンチプレス 85kg 8...
トレーニング日記 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部 トレーニング日誌 11月28日 ジョグ
2023年 4月2日開催 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。練習ジョギング 6.5km 37分2秒トレ...
トレーニング日記 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部 トレーニング日誌 11月27日 筋トレ
2023年 4月2日開催 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。メイン練習ベンチプレス 85㎏ 8 8 8...
トレーニング日記 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部 トレーニング日誌 11月26日 ランニング
2023年 4月2日開催 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。メイン練習150m6本 26.1 26.2...