トレーニング日記 トレーニング日誌 4月14日 尻がきついので明日は休もう
3日続けて100m走やったら臀部、足がきつい。明日、明後日はきっちり休まないと。練習メニュー100m走 5本 16.4秒 17.4秒 16.8秒 16.0秒 15.6秒つなぎ ウォークバック 2分ぐらい500m走 のつもりだったのですがきつ...
トレーニング日記
トレーニング日記 
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月13日 疲れていたのかもしれない
前回筋トレした時。ベンチプレスの重量が間違っていた可能性が？練習メニュー筋トレメインセットスクワット 70㎏ ６回4セット インターバル2分ベンチプレス 92㎏ 5 5 5 6（回） インターバル2分スクワット 70㎏ 6回4セット インタ...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月12日 前傾姿勢は尻が痛い？
前傾姿勢で走れた気がする。そして尻が痛い。練習メニュー200m走 3本 35.4秒 35.3秒 33.6秒つなぎ ウォークバック 3分ぐらい？500m走 1本 1分43秒ジョグ 合計4.6㎞ 25分ぐらい合計時間 28分13秒 走行距離 5...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月10日 前傾と前屈は違う
前傾姿勢になろうとして前屈姿勢になっていたっぽい？練習メニュー練習メニュー200m走 3本 35.8秒 35.7秒 34.7秒インターバル ウォークバック 3分ぐらい？ジョグ 合計3.5㎞ 20分ぐらい合計時間 21分36秒 走行距離 3....
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月9日 スキップスキップランランラン
スキップ始めました。多分続けないです。練習メニューランニング メイン練習200m走 3本 37.2秒 37.7秒 37.7秒つなぎ ウォークバック 2分30秒ぐらい？アップ スキップ 50m 2本ジョグ 合計3.5㎞ 20分ぐらい合計時間 ...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月6日 筋トレだけ
久しぶりにジムに行ったらリニューアルしていた。器具の使い方がいまいちわからない。そして若干使いづらい。練習メニューメインセットベンチプレス 87㎏ 8 8 8 7（回）インターバル2分 インターバル20分ほど 87㎏...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月5日 次は島田マラソン（10㎞）に出る予定
次の大会エントリーは島田マラソンの10㎞の部にする予定です。しばらくフォーム改善目指して練習予定。練習メニュー200m走 1本 36.3秒150m走 4本 26.8秒 26.3秒 26.0秒 25.8秒100m走 2本 19.8秒 15.5...
トレーニング日記 トレーニング日誌 4月2日 ジョグだけにせざるを得なかった
思ったよりきつくて筋トレ諦めてジョグだけにしておきました。練習メニュージョグ 合計8.2㎞ 合計時間 44分8秒 走行距離 8.2㎞ 平均心拍数 154トレーニング日誌ジョグ＋筋トレにしようかと思ったら心拍数的にペース走になってしまったので...
トレーニング日記 トレーニング日誌 3月29日 やっぱり難しい
2023年 4月2日開催 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。練習メニュー500m走 2本 1...
トレーニング日記 トレーニング日誌 3月28日 ブレーキをかけない走り方とはブレーキをかけない走り方のこと
2023年 4月2日開催 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部にエントリーしました目標タイムは13分切りトレーニングは11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。練習メニュー1000m走 1本 ...