トレーニング日記 しまだ大井川マラソン トレーニング日誌 6月3日
今日はSITの日。具体的なメニューはアップジョグ 1.7kmSIT・スプリントインターバルトレーニング100m＊5本 レストはウォークバック 1分30秒～2分程度ダウンジョグ 1.7㎞にしています。SITの部分は色々試行錯誤して今の形に。S...
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