しまだ大井川マラソン　トレーニング日誌　6月6日

リバティジョグの日。

今日も日勤でしたがまだ日が落ちていなかったのでリバティでジョグ。

の予定だったのですが無駄にペースを上げてしまいました。

アップジョグ　1.77㎞　10分4秒
フリージョグ　2㎞　9分20秒
500m　1分58秒
ダウンジョグ　1.77km　9分1秒

昨日が完全なジョグだったので少しぐらいペースを上げてもいいかな？とフリーの区間あげ過ぎてしまったんですよね。
ペース的にはジョグというよりMペースでのランニングになってしまいました。

そのせいでその後の500mがきつかった・・・。
明日夜勤で練習は休みという事で無駄にはりきってしまったようです。

ジョグの区間は無理せずジョグしておきたいものです。