ランニング タバタトレーニングについて
タバタトレーニングでダイエットというのは間違っています。タバタトレーニングの本当の効果とは？
筋トレ
ランニング サプリメント 筋トレに効果大！ ランニングにも有効？ クレアチンについて解説
私が使用しているサプリメントについて解説＆個人用メモ。出来る限り簡単にわかりやすく説明してみたいと思います。※がついているものは個人的なメモです。クレアチンの効果サプリメントとしてのクレアチンは高強度運動時のパフォーマンス増加に貢献します。...
トレーニング日記 第38回 焼津みなとマラソン 3.4㎞の部 トレーニング日誌 11月11日
11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。今日は筋トレの日。メイン練習ベンチプレス 85キロ 8×5セット インターバル3分スクワット 60キロ 8×5セット インターバル1分30秒島田マラソンに向...