筋トレ

11～12月は筋トレメイン。1月～3月はランニングメインでトレーニングしていく予定。今日は筋トレの日。メイン練習ベンチプレス　85キロ　8×5セット　インターバル3分スクワット　60キロ　8×5セット　インターバル1分30秒島田マラソンに向...